محافظت از چشم‌ها در برابر آفتاب بسیار مهم است. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه‌های فرابنفش (UV) می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی چشمی را افزایش دهد. یک پزشک در این زمینه نکاتی برای کاهش این خطرات ارائه می‌دهد.
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ بیشتر افراد اهمیت استفاده از ضد آفتاب برای پوست خود را می‌دانند. در حالی که ویتامین D که از نور آفتاب دریافت می‌شود برای سلامت و تندرستی ما ضروری است، محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر آفتاب نیز امری حیاتی است. اما چیزی که به همان اندازه ضروری است، محافظت از چشم‌های ارزشمند شماست. بسیاری از افراد در حالی که برای پوست خود مراقبت‌هایی انجام می‌دهند، از مراقبت‌های مربوط به سلامت چشم غافل می‌شوند.
مطالعه‌ای که در Annals of Occupational and Environmental Medicine منتشر شده است نشان می‌دهد که قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور آفتاب با افزایش خطر ابتلا به اختلالات چشمی، به ویژه پتریژیوم (رشد غیرسرطانی) و آسیب ماکولای وابسته به سن (AMD)* مرتبط است. این اختلالات به طور خاص در زنان شایع‌تر است.
ما همچنین با یک متخصص مشورت کردیم تا اثرات مضر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب بر سلامت چشم‌ها را درک کنیم و بدانیم چه اقداماتی می‌توانیم برای کاهش این خطرات انجام دهیم. در ادامه آنچه که وی به ما گفت، آمده است.
اشعه UV چگونه می‌تواند به چشم‌ها آسیب بزند؟
بر اساس آکادمی چشم‌پزشکی آمریکا (AAO)*، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور فرابنفش (UV) خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی و سایر مشکلات را افزایش می‌دهد.
اشعه UV نوعی انرژی است که از اشعه‌های نامرئی تشکیل شده و از خورشید و منابع مصنوعی مانند تخت‌های برنزه‌سازی منتشر می‌شود. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور UV می‌تواند پروتئین‌های عدسی چشم را تغییر دهد و منجر به ایجاد کاتاراکت (آب مروارید) و کاهش دید شود. به گفته مؤسسه ملی چشم (NEI)، این اشعه‌ها می‌توانند موجب ایجاد کاتاراکت و تاری دید شوند. این اختلال می‌تواند دید شما را مبهم و نامشخص کند. علاوه بر این، قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب یا اشعه UV می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها در پلک‌های شما را افزایش دهد.
دکتر آجینکیا دشمخ، متخصص چشم‌پزشکی، گفت: «اشعه UV در انواع مختلفی وجود دارد که هر یک اثر خاصی روی بدن دارند. شدت این اشعه‌ها در طول روز متفاوت است. برخلاف باور عمومی، چشم‌های ما در صبح و بعد از ظهر بیشتر در معرض اشعه UV قرار دارند. در زمان ظهر، خورشید درست بالای سر ما قرار دارد، اما مستقیماً در چشم‌های ما نمی‌تابد. محافظت مؤثر از UV برای جلوگیری از آسیب به پوست و چشم‌ها ضروری است.»
وی افزود: «طبق گزارش ZEISS، برند پیشرو در زمینه اپتیک و اپتوالکترونیک، تا 95 درصد از اشعه‌های مضر UV می‌توانند از میان ابرها عبور کرده و به پوست و چشم‌های شما آسیب برسانند. سایه نیز به طور کامل از اشعه UV محافظت نمی‌کند، زیرا نور بازتابی و پراکنده همچنان 50 درصد از اشعه UV را عبور می‌دهد.»
مشکلات چشمی که می‌توانند بدون محافظت از آفتاب بروز کنند
بدون محافظت مناسب از چشم‌ها در برابر آفتاب، خطر ابتلا به مشکلات زیر وجود دارد:
آب مروارید (Cataracts): کدورت عدسی طبیعی چشم، آب مروارید یکی از علل اصلی کوری در جهان است. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه UV یکی از عوامل اصلی در ایجاد آن است.
دژنراسیون ماکولا (Macular Degeneration): این اختلال وابسته به سن باعث از دست دادن بینایی مرکزی می‌شود و در اثر آسیب‌های اکسیداتیو در شبکیه چشم ناشی از نور UV تشدید می‌شود.
فتوکرایتیت (Photokeratitis): به اصطلاح «آفتاب‌سوختگی چشم»، این وضعیت ناراحت‌کننده ناشی از قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور فرابنفش است و ممکن است منجر به از دست دادن موقت بینایی شود.
چشم شناگران یا پتریژیوم (Surfer’s Eye/Pterygium): این رشد غیرسرطانی بر سطح چشم ممکن است بینایی را مختل کند. یکی از عوامل اصلی آن قرار گرفتن در معرض اشعه UV است، به‌ویژه زمانی که با باد و گرد و غبار همراه باشد.
سرطان پوست اطراف چشم‌ها: سرطان‌های سلول بازال و سایر انواع سرطان‌های پوست می‌توانند در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه UV بر روی پوست حساس اطراف چشم‌ها ایجاد شوند.
نقش عینک آفتابی با کیفیت بالا
آکادمی چشم‌پزشکی آمریکا توصیه می‌کند که عینک آفتابی خریداری کنید که 100 درصد محافظت در برابر اشعه UV یا UV400 را ارائه دهد یا هم اشعه UV-A و هم UV-B را مسدود کند.
دکتر دشمخ افزود: «استفاده از عینک آفتابی با کیفیت بالا که محافظت کامل در برابر اشعه UV داشته باشد یا استفاده از عینک‌های شفاف یا رنگی با محافظت کامل از UV، دو روش مؤثر برای این کار هستند... پلاریزاسیون راحتی و وضوح دید را با کاهش تابش نور بهبود می‌بخشد، اما تأثیری در بهبود حفاظت از UV ندارد. رنگ تیره عدسی‌ها معمولاً با محافظت بهتر از UV همراه نیست. آنچه اهمیت دارد پوشش ضد UV است.»
نکات پایانی
محافظت از چشم‌ها از اشعه UV امری حیاتی است. استفاده از کلاه و عینک آفتابی بهترین روش برای محافظت از چشم‌ها در برابر اشعه UV است. عینک آفتابی باید به خوبی فیت شود و مانع از نفوذ نور به اطراف عدسی‌ها شود. همچنین استفاده از کلاه با لبه وسیع و تاریک می‌تواند به ایجاد سایه برای چشم‌ها کمک کرده و تابش نور را کاهش دهد. هنگام اوج تابش خورشید، که معمولاً بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر است، بهتر است در محیط‌های بسته بمانید.
