میراندا کر یکی از چهره‌های تأثیرگذار در دنیای مد و زیبایی است. این سوپرمدل در سال ۲۰۰۷ با ورود به عنوان اولین مدل ویکتوریا سیکرت استرالیایی به موفقیت رسید. از آن زمان، او با تناسب اندام و زیبایی درخشانش، طرفدارانش را در سراسر جهان الهام‌بخشیده است.
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ او در ۴۱ سالگی، درخشش جوانی و بدن متناسب خود را به سبک زندگی منظم خود مدیون می‌داند که بر اساس تغذیه سالم، هیدراته ماندن و پایبندی به یک روال بهداشتی مداوم است. بیایید به عادات روزانه‌اش بپردازیم و بفهمیم چه چیزی او را همیشه در بهترین وضعیت خود نگه می‌دارد.
این مادر چهار فرزند گفته است که روز خود را با یک روال سم‌زدایی ساده اما مؤثر آغاز می‌کند. بعد از بیدار شدن از خواب، او یک لیوان آب با لیمو را می‌نوشد که معتقد است به هضم کمک می‌کند و سموم را از بدنش دفع می‌کند.
همچنین او ۳۲ اونس (تقریباً یک لیتر) آب کرفس سرد با معده خالی می‌نوشد. "آب کرفس واقعاً سیستم شما را قلیایی می‌کند؛ به من در سطح انرژی و هضم کمک می‌کند
مرحله بعدی یک اسموتی سم‌زدای پر از مواد مغذی است که ترکیبی از زغال اخته، موز، اسپیرولینا و آب پرتقال تازه، جلبک و گشنیز است. به گفته میراندا، این ترکیب به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند و به روز پیش رو انرژی فوق‌العاده‌ای می‌بخشد.
به جای دنبال کردن هر رژیم غذایی موقت که در بازار وجود دارد، میراندا بر ایده تعادل و تغذیه تمرکز دارد. برای بهینه‌سازی انرژی بدنش و حفظ سطح انرژی، او بر غذاهای کامل و غیر‌فرآوری شده تمرکز می‌کند.
به گفته او، "من ماهی را دوست دارم و گوشت قرمز را مخصوصاً در زمان‌های خاصی از ماه می‌خورم." او برای شام ترجیح می‌دهد غذای سبک بخورد و اغلب سوپ یا ماهی کبابی را انتخاب می‌کند. خوردن شام زودهنگام با بچه‌هایش بخشی از روال اوست که پایان روزی آرام و خانوادگی را تضمین می‌کند.
با توجه به اینکه رژیم‌های ورزشی سخت‌گیرانه به یک عادت در صنعت سرگرمی و زیبایی تبدیل شده‌اند، میراندا روال تناسب اندام خود را ساده اما مؤثر نگه می‌دارد. تمرینات مورد علاقه او یوگا و پیاده‌روی روی تردمیل است که نه‌تنها به او کمک می‌کند تا تاند بماند بلکه به سلامتی روانی او نیز یاری می‌رساند.
روند‌های فعلی تناسب اندام و رژیم‌های غذایی بیشتر به استفاده از روش‌های افراطی برای جلب توجه متمرکز هستند. از طرف دیگر، فلسفه میراندا درباره سلامتی بر نظم و سادگی می‌چرخد.
سفر سلامتی و تناسب اندام میراندا کر نشان می‌دهد که سن فقط یک عدد است وقتی عادات آگاهانه و مستمر را بپذیرید. آیین‌های صبحگاهی او، وعده‌های غذایی متعادل، نه تنها الهام‌بخش بلکه یک راه عملی برای هرکسی است که به دنبال پذیرفتن سبک زندگی سالم‌تر است.
